다이어트와 웨이트 트레이닝 영양과 휴식까지, 크로스핏이 매력적인 운동인 이유 3가지

아침에 개운하게 기상해서 건강한 식단을 먹고, 일이 끝난 저녁에는 땀에 젖을 정도의 운동을 하고 집에 돌아와 씻고 하루를 마무리한다. 평범한 일상 같지만 누구 가는 꿈만 꾸고 있는 부러운 일상일 수 있다. 건전한 마음은 건강한 몸에서 나온다는 격언이 있듯이 내 몸을 다이어트와 운동을 통해 최상의 상태를 유지하는 일은 어렵다.

 

크로스핏이 제시하는 건강

  세상에 정보와 지식이 넘쳐나는 시대입니다. 수 많은 정보들 중에서 어떤 것이 옳고, 그른 것인지. 어떤 정보가 나에게 가장 맞는 정보인지를 알 수 있는 힘을 길러야 합니다. 크로스핏에서 제시하는 건강의 피라미드 가장 아래쪽에는 영양이 위치합니다. 영양은 우리 몸의 신진대사와 근육과 뼈의 성장과 회복에 영향을 미칩니다. 

 

  영양의 위쪽 피라미드에는 심혈관 기능과 관련이있는 대사 조절이 위치합니다. 대사 조절이 원활하지 않은 사람은 적은 운동량에도 쉽게 피로를 느낄 것이며, 회복에 어려움을 겪을 것입니다. 건강한 신체를 만들며 신체 능력을 기르기 위해서는 대사 조절이 필수적입니다.

 

다양한 운동으로 내 몸 이해하기

  피라미드의 세번째 층은 체조 동작입니다. 맨몸 운동을 포함하여 다양한 도구들(바벨, 덤벨, 공 등...)을 사용하며 정확한 동작을 하려고 시도하며 우리 몸의 힘, 유연성, 균형 감각, 민첩성 등을 기를 수 있고 우리 몸에 대해 이해도를 높일 수 있습니다. 

 

  네번째로는 역도와 던지기입니다. 내 체중 이상의 무게를 다루는 동작들을 실시함으로써 근육에 힘을 주는 방법을 이해하고 힘을 키워 다양한 운동 하는데 도움을 줍니다.

 

나는 운동선수가 아니지만!

  마지막 단계인 스포츠는 피라미드 아래 모든 층의 영향을 받습니다. 운동선수가 아니지만 삶을 살아가고 건강한 신체를 갖기 위해 다이어트 영양과 운동에 관심이 있는 사람이라면 크로스핏에 푹 빠져보는 것은 영양과 휴식 생활 전반적인 부분에 대해 관심을 갖게 해 주고 내 몸에 대해 더욱 이해하는 길을 열어줄 것입니다.