사람과 건강 이야기 검색 결과

6 개의 검색 결과가 있습니다.

사람과 건강 이야기

체외충격파(ESWT) 치료: 효과, 과정 그리고 후기

이번 포스팅에서는 체외 충격파에 대해서 알아보겠습니다. 체외 충격파란 무엇인지, 체외 충격파의 원리, 체외 충격파가 필요한 질병에 대해서 알아보겠습니다. 저도 최근에 사소한 부상으로 인해서 체외 충격파 치료를 받고 있는데요. 정말 이게 신기하면서 아프기도 하지만 받고 나면 잠깐이나마 시원하기도 해서 계속 받고 싶지만, 비용이 만만치 않더라고요ㅎㅎ. 그래도 좋은 치료라고 생각이 되어서 여러분들께 소개해 드립니다. 더보기목차체외충격파 치료란?체외충격파 치료의 작용 원리와 특징체외충격파 치료가 효과적인 주요 질환체외충격파 치료 과정체외충격파 치료의 장단점체외충격파 치료 비용체외충격파 치료의 부작용체외충격파 치료 후기 1. 체외충격파 치료란?체외충격파 치료(Extracorporeal Shock Wave Ther..

2024. 10. 3. 23:56

사람과 건강 이야기

아침 식사로 좋지 않은 음식 5가지 : 혈당 안정을 위협하는 아침 식사

아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사로 불리지만, 어떤 음식을 선택하느냐가 혈당 수준과 에너지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 음식은 건강한 아침 식사 선택지처럼 보일 수 있지만, 실제로는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 에너지 부족, 식욕 증가 및 건강하지 않은 간식 섭취를 초래할 수 있습니다.여기 아침 식사로 자주 먹는 음식 중에서 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 피해야 할 다섯 가지 음식을 소개합니다.1. 설탕이 많이 들어간 아침 시리얼대부분의 사람들은 아침에 시리얼을 먹는 이유는 빠르고 편리하기 때문입니다. 저도 첵스초코나 콘프라이트 같은 씨리얼들을 정말 좋아하는데요. 그러나 많은 시리얼은 설탕이 많이 들어 있어 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이러한 시리얼은 종종 정제된 탄수화..

2024. 9. 2. 13:45

사람과 건강 이야기

일상생활에서 마음챙김을 실천해야 하는 이유(Mindfulness)

오늘날의 급변하고 종종 바쁜 세상에서 평화와 평온의 순간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 고대 동양 철학에 뿌리를 둔 수백 년 된 수행인 마음 챙김은 정신 건강과 정서적 균형을 기르는 강력한 해결책을 제공합니다. 스트레스 감소에서 집중력 및 전반적인 행복 증진에 이르기까지 마음 챙김은 광범위하게 연구되었으며 모든 연령대의 개인에게 많은 이점을 보여주었습니다. 이 포스트에서는 연구 결과를 바탕으로 마음 챙김의 정신적, 정서적 이점을 탐구할 것입니다. 마음 챙김이 도움이 되는 이유 7가지와 마음 챙김 적용 방법 1. 스트레스 감소 마음 챙김의 가장 두드러진 이점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 현대 생활에는 상당한 스트레스 요인이 있으며 만성 스트레스는 정신 및 신체 건강 모두에 악영향을 미칠 수..

2023. 7. 23. 22:13

사람과 건강 이야기

삶의 질을 저하시키는 만성 피로에 대해 이해하기(Chronic Fatigue)

만성 피로는 휴식을 취해도 개선되지 않는 원인 불명의 지속적인 피로를 특징으로 하는 복잡한 의학적 상태입니다. 전 세계적으로 수백만 명의 개인에게 영향을 미치며 일상 활동을 수행하는 능력에 영향을 미치고 전반적인 삶의 질을 저하시킵니다. 이 정보 게시물에서는 만성 피로의 다양한 측면을 살펴보고, 증상을 완화하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 생활 습관 변화에 대해 논의합니다. 만성 피로 이해하기 만성 피로는 단순히 피곤함을 느끼는 것 이상입니다. 그것은 6개월 이상 지속되는 압도적이고 지속적인 탈진이며 근본적인 의학적 상태에 기인할 수 없습니다. 만성 피로가 있는 사람은 극심한 피로, 근육통, 관절통, 두통, 집중력 저하 등 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 만성피로의 정확한 원인은 아직 ..

2023. 7. 23. 21:31

사람과 건강 이야기

오메가-3의 3가지 효능과 주의사항

오메가-3 지방산은 신체 전반적인 건강과 혈액 순환을 개선하는데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 오메가-3는 심장 건강, 뇌 기능 및 체내 염증 감소를 포함한 다양한 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가-3의 세 가지 주요 이점을 살펴보고 복용 시 고려해야 하는 주의사항에 대해 알아봅니다. 1. 오메가-3 지방산 소개 오메가-3 지방산은 우리 몸에 필요하지만 자체적으로 생산할 수 없는 고도 불포화 지방의 한 유형입니다. 주로 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 호두, 치아씨드, 아마씨와 같은 특정 식품에서 얻습니다. 오메가-3 지방산은 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파-리놀렌산(ALA)의 세 가지 주요 유형으로 구성됩니다. 2. 이점 1..

2023. 7. 20. 09:29

사람과 건강 이야기

일상생활 건강 관리에있어 혈당 관리의 중요성을 알아보자

혈당 관리는 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 당뇨병을 가진 사람들이나 건강에 관심이 있는 사람들만이 해당 주제에 관심이 있을 것 같지만, 혈당 관리의 중요성을 이해하는 것은 모든 사람에게 필수적입니다. 이 포스팅에서는 건강에 관심이 없는 사람들도 쉽게 이해할 수 있는 혈당 관리의 중요성을 설명하겠습니다. 1. 혈당의 기본 사항 혈당에 대한 기본 사항을 알아보기 전에, 혈당이 무엇인지 간단히 이해해 봅시다. 혈당 또는 혈중 포도당은 혈류 중에 존재하는 당의 양을 의미합니다. 이는 뇌를 포함한 신체의 세포들이 에너지를 얻기 위한 주요 원천입니다. 2. 혈당과 에너지 수준 균형 잡힌 혈당 수준은 하루 내내 일관된 에너지 수준을 유지하는 데 매우 중요합니다. 혈당 수준이 너무 높거나 너무 낮..

2023. 7. 20. 00:16