근육 뭉쳤을 때 마사지가 도움 되는 이유 5가지

이번 글에서는 고강도의 운동으로 근육이 뭉쳤을 때 마사지가 좋은 이유 5가지에 대해서 소개합니다. 운동으로 인해 뭉친 근육들을 마사지 해주면 근육 주변에 혈액순환을 도와 피로물질, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 또한 근육을 외적인 힘으로 마사지 해주므로써 근신경 이완에도 도움이 됩니다. 근육 마사지 장점 5가지 고강도 운동 뿐만 아니라 평소 쓰지 않던 근육을 갑작스럽게 사용하게 되면 근육이 뭉치는 경험을 하신적이 있으실 겁니다. 이는 지연성 근육통증(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)라 불리며 일상 생활에서 신체활동에 불편함을 유발합니다. 이런 경우 마사지를 통해 근육의 피로를 해소시켜 불편함을 줄일 수 있습니다. 게다가 마사지가 주는 정신적 효과도 있으니 1석 2조라고 할..