다이어트와 웨이트 트레이닝 영양과 휴식까지, 크로스핏이 매력적인 운동인 이유 3가지

아침에 개운하게 기상해서 건강한 식단을 먹고, 일이 끝난 저녁에는 땀에 젖을 정도의 운동을 하고 집에 돌아와 씻고 하루를 마무리한다. 평범한 일상 같지만 누구 가는 꿈만 꾸고 있는 부러운 일상일 수 있다. 건전한 마음은 건강한 몸에서 나온다는 격언이 있듯이 내 몸을 다이어트와 운동을 통해 최상의 상태를 유지하는 일은 어렵다. 크로스핏이 제시하는 건강 세상에 정보와 지식이 넘쳐나는 시대입니다. 수 많은 정보들 중에서 어떤 것이 옳고, 그른 것인지. 어떤 정보가 나에게 가장 맞는 정보인지를 알 수 있는 힘을 길러야 합니다. 크로스핏에서 제시하는 건강의 피라미드 가장 아래쪽에는 영양이 위치합니다. 영양은 우리 몸의 신진대사와 근육과 뼈의 성장과 회복에 영향을 미칩니다. 영양의 위쪽 피라미드에는 심혈관 기능과 ..