어려운 동작 운동법, Drill로 극복하기(Drill 뜻)

이번 포스팅에서는 크로스핏을 하며 안 되는 동작이 나왔을 때 극복하는 방법과 Drill의 뜻에 대해서 알아보겠습니다. 크로스핏 박스를 다니며 WOD를 하다보면 정말 다양한 동작들에 대한 수행을 요구받게 됩니다. 그도 그럴 것이 크로스핏의 특성상 체조와 역도를 섞어가며 운동하며 신체의 다양한 기능적 측면을 강화하길 요구하기 때문입니다. 그렇지만 어릴 때부터 꾸준하게 운동을 접한 사람이 아니라면 체조와 역도 동작에서 한계를 만나게 됩니다. 크로스핏의 코치들은 회원들의 이런 동작 수행에 있어 스킬적인 한계를 극복하는 것을 도와주기 위해서 Scale Down을 하여 목표를 낮춰주기도 하고, Drill을 이용해서 안되던 동작을 점진적으로 가능하게 훈련시켜 줍니다. 이때 진행하는 훈련 중 한 가지가 Drill입니다..